|
karbonhidrat ,şeker ,tuz dan uzak duruyorum 138 kilodan 1 haftada 131 e düştüm Günlük 3600 kalori dengem var Hareketli iş günleri geçiriyorum Ortalama günlük 1000 kalori alıyorum Sizce 1 ay sonra kaç kilo olurum
|
965 kcal
|
Fett: 52,27g | Eiw: 54,95g | Kohlh: 70,59g.
Frühstück: Kepekli Ekmek, Çırpılmış Yumurta. Mittagessen: Sütaş Ayran, Bulgur Pilavı, Nescafe 3 Ü 1 Arada. Abendessen: Haşlanmış Yumurta, Derya Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Sonstiges: Yeşil Erik, Beypazarı Maden Suyu, Limon Suyu. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
cakma_ezel's Gewichtsverlauf
|