Sporda devamlılığım olduğundan ölçü almadım doğru bir sonuç vermez diye antrenmana ek yaptım ama bence çok etkisi varmış tartıda bile fark etti, pes etmeyin ilk başta zorluyor ama 4 ve 5. Gün hem hızlanıyorsunuz hem profesyonelleşiyorsunuz keyif almaya başladım açıkçası kalıcı olacak artık ☺️