DADDYKT's Notizen, 21 Jun 21

又到了每週一量體重時間，繼續維持。離目標差2.7公斤了。原本半年要達標目前三個月快達標了💪💪💪
體脂肪終於降到20以內了🤘，骨骼筋率看能否上到40✌️

2021/6/21
體重87.7降1.1
體脂肪率19.2降0.8
內臟脂肪10
骨骼筋率37.1升0.6
身體年齡37降1歲
基礎代謝1943
BMI降27.4降0.3

87,7 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 2,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1723 kcal

Fett: 52,58g | Eiw: 184,45g | Kohlh: 136,40g.   Frühstück: 7-11 中杯冰美式. Mittagessen: 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿, 21Plus桃木燻雞胸 雞胸肉, 美威香烤鮭魚排 美威香烤, 7-11 義式嫩雞花椰菜飯. Abendessen: 7-11 炙燒雪花牛飯糰, 月見山 月見山秘製雞肉-紐奧良. Snacks/Sonstiges: 7-11 滷蛋白丁, 香蕉, 統一 統一陽光無加糖黑豆漿 (400ml), 統一 水. mehr...

1534 kcal

Bewegung: 重訓-tabata-室內騎行 - 1 Stunde und 24 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 36 Minuten. mehr...