|
51.9 gordüm bile. hedefime tam 3 kilo kaldi. 49 kilo 160 boy bence ideal bir kilo
|
648 kcal
|
Fett: 33,08g | Eiw: 35,73g | Kohlh: 51,40g.
Frühstück: Harras Çavdarlı Ekmek, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Zeytin, Beyaz Peynir, Namet Hindi Salam, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Lezita Çıtır Piliç Fileto Parçaları. Snacks/Sonstiges: Jacobs 3 Ü 1 Arada. mehr...
|
|
 Kommentare
kas kütlesi artırarak 55 kiloya çıksanız, yani 5 kilo kas ekleseniz yine fit durırsunuz hem de güçlü olursunuz
21 Jun 21 vom Mitglied: 52cm
|
55 olsam her gün spor yapmam lazım bu da mümkün değil spor salona gidemiyorum evde spor düzgün yapamıyorum. çok spor ve kaslı vücut hoşuma gitmiyor zayıflık daha güzel gibi geliyor
21 Jun 21 vom Mitglied: Cristink1
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Cristink1's Gewichtsverlauf
|