|
arti her gün 100 sinav 100 mekik ve 40 barfix setler halinde ;);)
|
2367 kcal
|
Fett: 90,31g | Eiw: 88,92g | Kohlh: 248,31g.
Frühstück: Pınar Çılgın Çilek , Pizza. Mittagessen: Eker Ayran, Nestle Nesfit Ballı Bademli, Salatalık (Soyulmuş), Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş), Nescafe Sade. Abendessen: Nescafe Sade, Torku Nobir, Adana Durum, Tavuk Dürüm. mehr...
|
|
 Kommentare
Bi ara ben de hergun 100 sınav çekiyordum , 1 ay hiç bırakmadım. 30. Gün; 98 tane hiç durmadan + 2 tane çekmiştim. Baya kaslarım gelismisti
13 Apr 24 vom Mitglied: htcnur
|
Sizi de tebrik ediyorum çok iyi sayılar harikasiniz
13 Apr 24 vom Mitglied: htcnur
|
Azimli olunca hersey oluyor aslında ama biraz çaba galiba ;) internetden mi yoksa salondami çalışıyorsunuz
14 Apr 24 vom Mitglied: bilal.aydoogdu
|
Sagolun düşünmeniz yeter ;)
14 Apr 24 vom Mitglied: bilal.aydoogdu
|
Ben kompleks çalışıyorum. Salona ayda 1 anca. Evde de çok fazla ağırlık, halter ve aletlerim var .
15 Apr 24 vom Mitglied: htcnur
|
Bu kadar calisma halter ve diğer şeyler sorun oluyormu kaslar için
17 Apr 24 vom Mitglied: bilal.aydoogdu
|
Rejim yaparken kas çalışamazdim;)
17 Apr 24 vom Mitglied: bilal.aydoogdu
|
@bilal.aydogdu Bilal çok fazla kasmiyorum . Hepsini hergun kullanmiyorum. Bence rejim yaparken kas yapmam diye bisey yok. 15-20 dk caliasabilirsin. Hiç yapmazsan 100 sınav çek. Ben bu sabah çektim. 5 dk sürdü.
18 Apr 24 vom Mitglied: htcnur
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
bilal.aydoogdu's Gewichtsverlauf
|