|
sabah kahvaltisi yok bugun ogle yemegine bu menu yeterli mi ekstra bisey ilave edim mi
|
279 kcal
|
Fett: 8,35g | Eiw: 21,90g | Kohlh: 31,32g.
Mittagessen: Karışık Yeşil Salata, Tavuk veya Hindi Bahçe Salatası (Tavuk ve / veya Hindi, Domates ve /veya Havuç, Diğer Sebzeler). Abendessen: Etli Kuru Fasulye, Roka Marulu. Snacks/Sonstiges: Su, Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Damla Maden Suyu, Havaya Patlayan Patlamış Mısır, Nescafe Şekersiz. mehr...
|
|
2308 kcal
|
Bewegung:
Power-Walking - 2 Stunden und 23 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Günaydın öncelikle 🤗 Az değilmi bu yaa bide kahvaltı da yok tabi tercih sizin ama yinede keşke iki yumurta haşlasaydınız bence.
22 Jun 21 vom Mitglied: #ÖZLEM#
|
Günde iki öğün yemeye çalışıyorum çok başarılı olmasa da biraz spor yapiyorum ama yinede tam diyet programı gibi gelmiyor bana daha kısmaya 😔😔çalışıyorum🥴
22 Jun 21 vom Mitglied: handantoktay164
|
Önceliğiniz sağlıklı beslenmek olsun bence.Naçizane fikrim kahvaltınızı kısmayın bol yeşillik yumurta lor isterseniz meyve,isterseniz bir iki dilim tam buğday yada çavdar tercihinize bağlı yiyebilirsiniz sonra diğer öğünlerde kisabilirsiniz sporun kararlılıkla devam ettiği sürece azı çoğu olmaz yeterki isteyerek yapın. Yolunuz açık olsun umarım istediğiniz hedefe ulaşabilirsiniz.🤗😊
22 Jun 21 vom Mitglied: #ÖZLEM#
|
yumurta da ekleyiinn. afiyet olsun😻
23 Jun 21 vom Mitglied: emistbs
|
Özlemm hanım haklısınız söyledikleriniizi dikkate alıcam
23 Jun 21 vom Mitglied: handantoktay164
|
Emine hanım yumurta için geç kaldım şu işyerine gidiyorum teşekkür ederim 👍😻😻
23 Jun 21 vom Mitglied: handantoktay164
|
rica ederimm. kolay gelsin😻😂
23 Jun 21 vom Mitglied: emistbs
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
handantoktay164's Gewichtsverlauf
|