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早餐“混凝土”=咖啡味蛋白粉+黑麦片+奇亚籽+浇头（蓝莓牛油果）
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1454 kcal
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Fett: 44,89g | Eiw: 108,51g | Kohlh: 162,03g.
Frühstück: 人民食品 黑麦片, 盒马 奇亚籽, 鳄梨/牛油果, 蓝莓, 氧气能量 冷萃咖啡味蛋白粉. Mittagessen: 煮玉米. Abendessen: 煮鸡蛋, 鸡腿（烤制或是烘培）, 杂粮饭. mehr...
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