jmichelli's Notizen, 24 Jun 21

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juni 2021
91,4 kg Bisher verloren: 14,7 kg.    Still to go: 16,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 24 Juni 2021:
1085 kcal Fett: 30,59g | Eiw: 62,54g | Kohlh: 146,84g.   Frühstück: Frango Desfiado, Aipim (Cozido), Molico Leite Desnatado. Mittagessen: Brócolis, Agrião, Vagem Cozida, Beterraba Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Água de Coco, Tomates Cereja, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Frango Desfiado. Abendessen: Casa Madeira Suco Tinto de Uva Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Frango Desfiado, Apema Tapioca. Snacks/Sonstiges: Tangerinas, Suco de Limão, Mamão, Bolo de Banana e Aveia, Tangerinas, Carrefour Amendoim Cozido. mehr...
Zunahme von 0,7 kg pro Woche



     
 

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