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kurleb 2mingguan turun 3kg emang blm begitu keliatan sih tp berasa banget badan jadi lebih enteng kyk gak punya beban (hidup) hahaha pipi gak gembul, pinggang udah mulai ada bentuknya pinggul juga udah gak kayak pager kabupaten hahahha semangat lanjot 65kg
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1470 kcal
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Fett: 61,87g | Eiw: 101,28g | Kohlh: 121,70g.
Frühstück: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Telur Goreng, Telur Dadar. Mittagessen: Mentimun (Kupas), Selada, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Telur Rebus. Abendessen: Kerupuk Putih, Nasi Putih, Soto Ayam. Snacks/Sonstiges: Es Teh, Saus Tomat, Kaldu Sapi, Bakso Ayam, Tahu Goreng, Siomay, Bakso Ayam. mehr...
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2096 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 40 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
24 Jun 21 vom Mitglied: cindyhokylestari
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25 Jun 21 vom Mitglied: ning kholifah
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keren, sambil ngasuh anak pasti bisa cepet ideal :)
25 Jun 21 vom Mitglied: Ayoe Shanum
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Ayoe Shanum : iya kak , ngasuh anak seharian udah brasa lebih dari wo capeknya, belum bersih" rmhnya
🤭
tapi ak jg ttp fitnes kak , sebisanya aj sih , gak tiap hr
25 Jun 21 vom Mitglied: ning kholifah
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ning kholifah's Gewichtsverlauf
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