nur kabak detoksu yapabilirsin,istersen rutin programında değişiklikler yap kalorini aş vücudu şaşırır,sonrada eski programına geri don.sporunda değişik hareketler dene ağırlığı artır verirsin diye düşünüyorum.
27 Jun 21 vom Mitglied: canhasn
|
Hocam geçen hafta benim de öyleydi ya 54.2 ya 54 çıkıyordum degismedi bir hafta bir gün kafama göre beslendim şekeri baya aşmıştım:(( sonra ertesi gün (gecen hafta salı)54.5 oldum ve sonra devam ettim sağlıklı beslenme düzenime bugün 53.55 çıktım :)) ama yine de aşmak istemiyorsanız kalorinizi vs detoks deneyebilirsiniz ayran kabak detoksu vs kolay gelsin 🥰
27 Jun 21 vom Mitglied: kiloovermekk
|
detox yapmayın biraz kalorinizi artırın, hem biraz motivasyon olur hem de metabolizma hızlanır
27 Jun 21 vom Mitglied: rabianur.97
|
Hasan ve Rabia peki bu jlaroi arttırmayı yaklaşık ne kadar arttırma yapiim ve kaç gün uyguliim
27 Jun 21 vom Mitglied: nur.48
|
Kilovermeek korkuyorum ya yeniden eskisi gibi kendimi tutamayıp yersem ve eski kiloma dönersem diye ama sanırım dediğin gibi yapacağım
27 Jun 21 vom Mitglied: nur.48
|
canının uzun zamandır istediği bir şey varsa bir öğününde onu ye. onu yedin diye de öğün atlama beslenmenden herhangi bir şey çıkartma aynen devam et.
27 Jun 21 vom Mitglied: rabianur.97
|
Nur 300-400 gibi aş yeter ama saglikli yiyecekler olsun saglikli yaglar olsun😊😅
27 Jun 21 vom Mitglied: canhasn
|
Sürekli salatalık yersen veremezsin tabi
28 Jun 21 vom Mitglied: kavak88
|
Kavak88 Ya sadece salatalık yemiyorum 😂😂
28 Jun 21 vom Mitglied: nur.48
|
gece oturup bir kek yemısım göreni doyururum :) vucud sureklı aynı saate aynı beslenmeye alısınca cıdden bozuluyor .arada saatlero degıstır 7 degıl 8 yap mısal aksamı.sabah 10 degıl 10 bucuk yap.yedıklerını degıstır
28 Jun 21 vom Mitglied: şekersizsakız
|
Şekersizsakız haklısın dediğin gibi yapıcam bu fikir hiç aklıma gelmedi denicemmm teşekkür ederiimm
28 Jun 21 vom Mitglied: nur.48
|