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entrei ontem no aplicativo. No momento estou com 104.5 kg, mas venho fazendo uma reeducação alimentar desde meados de março, quando cheguei a pesar 112,6 kg. Assim, até o momento já perdi 8kg. Meu objetivo inicialmente era chegar até os 100 kg até dezembro desse ano (2021), mas estou indo mais rápido do que o previsto. Assim acredito que posso ficar entre 95 e 90 kg até dezembro.
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1549 kcal
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Fett: 51,17g | Eiw: 69,26g | Kohlh: 201,56g.
Frühstück: Belvita Banana e Aveia, Parmalat Leite Integral, Melitta Café sem Açúcar . Mittagessen: Salada de Folhas, Coxa de Frango, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Turquesa Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Queijo Mozzarella, Marilan Bolacha Água e Sal, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Parmalat Leite Integral. mehr...
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