Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2021
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75,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2024 kcal
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Fett: 75,85g | Eiw: 126,43g | Kohlh: 208,74g.
Frühstück: Bakwan, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Perkedel Kentang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Mittagessen: Nasi Putih, Telur Rebus, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Abendessen: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu Kukus, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Dancow Fortigro Coklat. Snacks/Sonstiges: Nutrilite Protein Chocolate Soy Powder, Bakso Daging Sapi, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Permen, Pisang Kepok Rebus. mehr...
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2776 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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TSatria's Gewichtsverlauf
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