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1544 kcal
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Fett: 53,19g | Eiw: 131,43g | Kohlh: 139,48g.
Frühstück: Maxine's 乳清蛋白粉, 新希望 牛奶, Navitas 有机巴西莓粉, 煎鸡蛋（不加油）, 法国百吉福 芝士片（减脂50%）, 盒马 低脂肪火腿片, 麦西恩 全麦卷饼. Mittagessen: 牛腩（修剪0厘米脂肪）, 酸菜鱼, 鸡蛋羹, 米饭, 炒小白菜. Abendessen: 煮玉米, 芥菜, 鳕鱼（烤制或是红烧）, 杂粮饭. Snacks/Sonstiges: 李子, 拿铁咖啡, 核桃. mehr...
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