Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2021
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80,2 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 30,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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859 kcal
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Fett: 37,84g | Eiw: 47,19g | Kohlh: 83,62g.
Frühstück: Kayısı, Karpuz, Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Mittagessen: Lavaş, Dana Etinden Yapılan Köfte, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Haşlanmış Nohut. mehr...
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2473 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Treppensteigen - 10 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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