2018vs2021
72кг vs 55кг
Питание с апреля 2019, тренировки с августа 2020.
Нужен ваш совет. Никак не могу добить последние жирочки. Дефицит сейчас 1900-2000кк. Но оооочень медленно последние кило двигаются. Меньше 1700кк держать дефицит долго не могу. Посоветуйте, как лучше поступить? Продолжить медленно, со слезами добивать результат. Или пару месяцев потерпеть дефицит?
Просто смотрю на пользователей фс и теряюсь. Например, mishu сидит на 1000кк и все прекрасно. Но сама я всегда за высокие кк. И нравятся фигуры у elena.kurzina, Mifariadna, sinkha. Так не хочется на дефиците терять силовые. Понимаю, что мышц немного у меня. Но они есть, я знаю. Хочется уже добить жировую и нормально выйти профицит🙏🏻
