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1603 kcal
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Fett: 27,71g | Eiw: 226,52g | Kohlh: 101,77g.
Frühstück: Metro Chef Dondurulmuş Böğürtlen, Mlife Yulaf Ezmesi, Scitec Nutrition Scitec Whey Professional Whey Protein , Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı. Mittagessen: Solgar Omega-3 950, Bulgur, Tavuk Göğüs Eti. Abendessen: Yayla Basmati Pilavı, Solgar Omega-3 950, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition Scitec Whey Professional Whey Protein . mehr...
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820 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Google Fit - 22 Stunden. mehr...
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beyazkin7's Gewichtsverlauf
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