Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juli 2021
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80 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2782 kcal
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Fett: 84,30g | Eiw: 231,82g | Kohlh: 255,02g.
Frühstück: Bimbo Pão de Forma, Ovo, Café Expresso. Mittagessen: Café Expresso, Arroz Integral (Longo, Cozido), Picanha sem Gordura. Abendessen: Arroz Branco, Perna de Frango sem Pele. Snacks/Sonstiges: Pingo Doce Bolacha Digestive, a Supea Pao de Cereais Misto, Morangos, Prozis 100% Whey Prime Morango, Pura Vida Flocos de Aveia. mehr...
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2531 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 18 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 58 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Bruno F...'s Gewichtsverlauf
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