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904 kcal
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Fett: 29,97g | Eiw: 57,54g | Kohlh: 110,28g.
Frühstück: Vegeta Scrubber, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Mittagessen: Siomay, Kecambah, Sawi Putih, Tempe, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kentang Rebus. Abendessen: Kentang Rebus, Kangkung, Kecambah. Snacks/Sonstiges: Roma Malkist Crackers (3), Prosana Proffle Coklat, Fitbar Fitbar Fruits Delight, Bakpao, Bakpao. mehr...
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1572 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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 Kommentare
06 Jul 21 vom Mitglied: genyaschanon
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Bahan
• dada ayam tanpa tulang 50 gr
• sawi putih 100 gr
• kentang rebus 33 gr
• kecambah 80 gr
• tempe rebus 50 gr
• bawang putih 3
• bawang merah 3
• saus hot lava secukupnya
• garam secukupnya
• cabai secukupnya
Total kalori ± 264 kal , tinggi protein🤩
Untuk bawang putih,cabai, dan bawang merahnya di ulek ya
Itu ya😁
07 Jul 21 vom Mitglied: akalilisyrfn
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akalilisyrfn's Gewichtsverlauf
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