Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juli 2021
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81,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2169 kcal
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Fett: 102,88g | Eiw: 80,21g | Kohlh: 183,33g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta, Karadut. Abendessen: Ekşi Hamur Ekmek, Yoğurt, Bulgur Pilavı, Semizotu Yemeği. Snacks/Sonstiges: Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Tadım Sarı Leblebi. mehr...
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3102 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Sitzen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 10 Minuten, Arbeit - 3 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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serhatbyr's Gewichtsverlauf
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