|
Завтрак нужно заслужить. Питье воды после пробуждения,потом пробежка 30 минут,зарядка
|
1357 kcal
|
Fett: 33,60g | Eiw: 91,02g | Kohlh: 155,17g.
Frühstück: Черная Смородина, Простоквашино Сметана 15%, Сырники ПП. Mittagessen: Сырники ПП, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Простоквашино Сметана 15%, Запеченная или Жаренная Рыба, Гречка Отварная. Abendessen: Простые Пельмени, SPAR Суши Ассорти. Snacks/Sonstiges: Ленивые Голубцы, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). mehr...
|
|
1760 kcal
|
Bewegung:
Studieren - 3 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Lesen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 5 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
Нагрузки это прекрасно, но заслуживать ничего не нужно. это один из звоночков рпп)
07 Jul 21 vom Mitglied: jayb_rn
|
08 Jul 21 vom Mitglied: oks.bo.88
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
oks.bo.88's Gewichtsverlauf
|