|
Clean bulk day 1 spor sonrası hariç tüm öğünler. Protein biraz fazla olmuş onu yarın düzeltirim, ilk günün günahı olmazmış.
|
2810 kcal
|
Fett: 74,10g | Eiw: 192,46g | Kohlh: 325,25g.
Frühstück: Supplementler Whey Protein Strawberry Cream, Selva Buğday Ruşeymi, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Migros Pirinç Unu, Yumurta. Mittagessen: Marul, Zeytinyağı, Duru Baldo Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Abendessen: Salçalı Makarna, Fırında Mücver. Snacks/Sonstiges: Supplementler Whey Protein Strawberry Cream. mehr...
|
|
 Kommentare
Umberto knk yazıyor ya yukarda antrenman sonrası yiyeceklerim hariç bunlar total kalori 3100 ile 3400 arası olcak
09 Jul 21 vom Mitglied: Haliltaş
|
Asdasd ya o kilolar bi anda geldiği için düzene girince 5’i gitti zaten. Şimdi 1 ay hacim kazanmam gerekiyor.
09 Jul 21 vom Mitglied: Haliltaş
|
09 Jul 21 vom Mitglied: Svallbard
|
09 Jul 21 vom Mitglied: Haliltaş
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Haliltaş's Gewichtsverlauf
|