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方式：減醣+168+運動💪 餐點：每天中餐一定滿滿一大盤，加上早餐的熱量，都有吃到基代！ 告訴自己，減重不能只靠少吃，復胖很快不持久～ 酪梨喜歡沾著蒜蓉醬油吃❤️好像是南部特有的吃法，公婆不敢這樣吃，都要打成酪梨牛奶才敢喝
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1118 kcal
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Fett: 62,33g | Eiw: 92,61g | Kohlh: 44,03g.
Frühstück: 煎雞蛋, 新東陽 吐司火腿 (45克), 安佳 起司片 (21克), 蛋餅, 7-11 大冰美. Mittagessen: 龍鳳 毛豆仁, 溏心蛋, 清蒸或水煮蝦, 全聯 雞胸肉去皮, 番茄, 酪梨. mehr...
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