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Bugün bitti:)
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955 kcal
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Fett: 63,67g | Eiw: 46,34g | Kohlh: 61,12g.
Mittagessen: Mixed Salad Greens, Sütaş Süzme Peynir, California Avocados . Abendessen: Mixed Salad Greens, Superfresh Ton Balığı, Superfresh Mısır. Snacks/Sonstiges: Wasa Tam Çavdar Gevreği, İçim Yoğurt, California Avocados. mehr...
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 Kommentare
Genel olarak ne tükettin proteini fazlalaştırdın
09 Jul 21 vom Mitglied: ceydaozn18
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Sabah iki yumurta ve avakadolu peynirli salata
Ton balığı salatası Mısır ile
Bu kadar
09 Jul 21 vom Mitglied: gabriellaszer
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Proteine oranla yağ fazla yağ oranini azaltıp proteini artırmalısın. Günlük egzersizlerle daha sıkı görünebilirsin :)
09 Jul 21 vom Mitglied: metincalkay
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Yağın %20 di avakadodan normalde 30 da 👌🏻😊
09 Jul 21 vom Mitglied: gabriellaszer
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gabriellaszer's Gewichtsverlauf
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