Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2021
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76,5 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1556 kcal
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Fett: 127,70g | Eiw: 75,98g | Kohlh: 46,43g.
Frühstück: Çay (Demlenmiş), Ceviz, Salatalık (Soyulmuş), Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Domatesler, Zeytinyağı, Çoban Salatası, Tavuk Ciğeri. Abendessen: Badem, Yer Fıstığı. Snacks/Sonstiges: Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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2096 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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nurderya791's Gewichtsverlauf
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