Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2021
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75,6 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1994 kcal
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Fett: 77,16g | Eiw: 117,78g | Kohlh: 218,11g.
Frühstück: Süt, Toz Şeker, Türk Kahvesi, Молочное желе с мёдом. Mittagessen: Pakmaya Puding, Dost Krema, Mevsim Salata, Ayran, Yeşil Biber, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Taze Makarnalar (Pişmiş). Abendessen: Çilek, Magnum Yakut, Magnum Mini Beyaz, Tatlı Salatalık Turşusu, İstiridye Mantarı, Tavuk Budu. Snacks/Sonstiges: Karper Üçgen Peynir, Kuru Hurma, Yoğurtlu Kabak, Fındık, Yeşil Elma, Limon Suyu, Zeytin, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Turp, Domatesler, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir , Kepekli Ekmek, Polonez Fit Yaşam Dana Jambon. mehr...
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4087 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 3 Stunden, Treppensteigen - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Putzen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 31 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Baden - 29 Minuten, Kochen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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