lediangel's Notizen, 11 Jul 21

Нормально, главное чтоб укладывалось в суточный калораж)  

Простите …но совсем не полезно)! Белый химический хлеб,колбаса без мяса …а вот сыр / яйца самое то ! 

В суточный калораж ?Он уже на тарелке ) 

Не извеняйтесь 😀500ккал это дневная норма? Вы издеваетесь? Моей целью пока нет избавиться от не полезных продуктов, моя цель сократить общее ккал, а уж потом кажество продуктов. Мне срывы не нужны. Всё постепенно.  

Качество т. Е  

Я только начинаю, и резкое ограничение в продуктах, это 100%срыв. Мне этого не нужно. Все постепенно и с головой😊  

блин, завтрак калорийнее, чем весь мой дневной рацион(^_^)  

Доброго времени суток!!! Присоединяйся к нашим девушкам, которые укрепляют своё здоровье, становятся стройнее и уверенней с помощью наших тренировок и программ питания! Я хочу подарить вам доступ в наш вайбер чат абсолютно бесплатно. А вы хотите стать стройнее? Участникам уже доступны: - разнообразные тренировки - спорт в прямом эфире - меню на каждый день - мотивация и поддержка - ответы на вопросы - много пп-рецептов Что ждёт Вас в чате👇🏼: 💥 Живое общение; 💥Реальные результаты различных людей; 💥Полезные советы; 💥Подборки физических упражнений для дома/зала; 💥Лайфхаки и секреты легкого похудения; 💥Различные марафоны;💥 Розыгрыши призов! И если ты хочешь к нам, 😉 то скорее пиши на вайбер 89167978383 с пометкой «хочу стройнеть» и я добавлю Вас😉 

Белый хлеб, сосиска, фу. Калорийнее, чем весь мой рацион на день 😄 ужс. Как вы вообще сосиски и хлеб едите? Сосиски же даже не вкусно, химоза прям. Во всяком случае, если уже несколько лет не ешь такую дрянь.  

А сколько нужно в сутки калорий?  

целая тарелка хлеба 🤔 

Я бы советовала начать с качества, а потом сокращать калории. Может, их и не придется сокращать, если состав будет хороший. Тогда и риск срывов меньше 

eliza.maltz бывают нормальные сосиски и нормальный хлеб) во вкусвилле огромный выбор нехимозных на вкус продуктов) когда сил нет готовить - сосиска в лаваше норм план 

не слушайте, вы всё правильно делаете. минимум стресса и как следствие отсутствие срывов 👍 удачи вам)) 

Те кто пишут что ккал в этой тарелке больше чем ваша дневная норма. Вы ещё живи нет? 540ккал это для кого то дневная норма? Это маленькая тарелка на самом деле. 😀Мой вес не маленький, фс дает то 1700 норму, то 1900 на похудение. Я уже худела ранее и зная свой организм, буду строить свое питание. Очень здорово, если кто-то может просто так взять и бросить всю не полезную пищу, только вы всех под это не гребите. Я обычный человек который 5 лет нажирал лишние килло, не смогу резко бросить вредные продукты с рациона, по нескольким причинам. Для меня важно не только не сорваться, но и ещё моральное моё состояние, не хочу ходить голодной и злой, лучше это будет плавно и постепенно. Всем спасибо за комментарии🤗🤗 

eliza.malts, если покупать хорошие дорогие сосиски, они далеко не "фу". Если вы не любите, не значит, что другим не надо) 

я тоже худела на уменьшении калорий. ела то, что и всегда. просто в норму суточную вписывалась и все ок. котлетка 1-2, но из свинины, домашние. чуть колбаски. если из птицы-так там калораж не большой. только сладкое не ела и майонез. и без срывов и каких-то супер-пупер диет вес сбросила. так что все норм, я считаю 

Автор, я Вас поддержу, главное начать. Со временем, постепенно поймёте как правильно и что лучше. Я вот вообще не люблю и не ем авокадо и морепродукты, хотя они полезные. Люблю мясо птицы и молочные продукты, овощи, фрукты, крупы(каши), сладкое. Мне почти 39, вес до 50 кг.  

ох сколько фукающих 🤣лучше нормально в радость поесть, тем более укладываясь в кбжу, чем так на еду реагировать, за своей следите. я поддерживаю вас, ледиэенджел, удачи вам, делайте так, как считаете нужным!! 😇 

Спасибо🤗я знала что найдутся адыкватные люди