|
{• Mutlu Haftalar •}
|
732 kcal
|
Fett: 39,09g | Eiw: 38,21g | Kohlh: 68,20g.
Frühstück: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Yeşil Erik, Şekersiz Türk Kahvesi, Badem, Ceviz. Abendessen: Kayısı, Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Elma, Tatlı Kırmızı Biber, Mantar. mehr...
|
|
1682 kcal
|
Bewegung:
Seilspringen - 15 Minuten, Pilates - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
günaydın erkencisiniz ❤️🌺🌺
11 Jul 21 vom Mitglied: deyzinur
|
Günaydın 💐🤗, sabahın erken saatlerini ayakta geçirmeye bayılırım 😌✨
12 Jul 21 vom Mitglied: elif_snmz20
|
Benim de en sevdiğim saatler bunlar 😀 aşırı sıcak olmuyor ses gürültü olmuyor daha rahat hissediyorum 💕💕 kahvaltı edersem erken acikiyorum o yüzden
süt ısıtıp iciyorum bu şekilde kahvaltıyı erteliyorum 😀💕
12 Jul 21 vom Mitglied: deyzinur
|
gunluk kac kcal aliyorsunuz
12 Jul 21 vom Mitglied: Kmtan
|
deyzinur al benden de o kadar o sessizlik huzur muhteşem 😌✨✨✨
12 Jul 21 vom Mitglied: elif_snmz20
|
Kmtan, değişiyor ama genelde 1000-1200 arası bırakıyorum. 60-70 Gr protein almaya çalışıyorum 🙂
12 Jul 21 vom Mitglied: elif_snmz20
|
Bende 1200 aliyorum azmi sizce 175 boy 70 kg
12 Jul 21 vom Mitglied: Kmtan
|
Bende 1200 aliyorum azmi sizce 175 boy 70 kg
12 Jul 21 vom Mitglied: Kmtan
|
Beslenme konusunda bir bilgim yok ben de spor koçumla ilerliyorum ama ideal kilo ve günlük kaloriyi hesaplayan siteler var internette bence onlara bakın derim , benim bilgim olmadığı için yanlış yönlendiririm sizi
12 Jul 21 vom Mitglied: elif_snmz20
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
elif_snmz20's Gewichtsverlauf
|