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1573 kcal
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Fett: 44,73g | Eiw: 128,59g | Kohlh: 159,37g.
Frühstück: 可可粉（无糖）, Vital proteins 深海鱼胶原蛋白肽粉, 每鲜说 混合果干, 简爱 椰子酸奶, 煮鸡蛋, 西麦 五黑谷物燕麦片, 好哩 燕麦麸皮, 吃个彩虹 水果麦片, 野三坡 奇亚籽, 黑咖啡. Mittagessen: 甜玉米, 凉拌黄瓜, 清炒虾仁, 炒青菜, 紫甘蓝, 炒香菇, 小番茄/樱桃番茄, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 煮熟的鸡蛋白. Abendessen: 植物油, 凉拌黄瓜, 姜, 鸡胸肉（不吃皮）, 卤牛肉, 杂粮饭. Snacks/Sonstiges: 汤臣倍健 蛋白粉, 每日黑巧 藜麦黑巧克力, 但歇无妨 全麦低脂欧包肉松风味, 薄荷健康 芝士鸡肉肠. mehr...
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1933 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Nähen - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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hblaura's Gewichtsverlauf
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