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1613 kcal
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Fett: 59,85g | Eiw: 129,51g | Kohlh: 131,14g.
Frühstück: 煎鸡蛋, 红色拖拉机 蛋白燕麦片, Navitas 生可可粉, 和润 纯酸奶, 欧普特蒙 乳清蛋白粉, 新希望 鲜牛奶, 奇亚籽, 蓝莓, 牛油果. Mittagessen: 欧普特蒙 乳清蛋白粉, 全家 芝士火腿三明治. Abendessen: 素炒西兰花, 山姆 生冷冻大虾仁, 杂粮饭. Snacks/Sonstiges: 新希望 牛奶, Maxine's 蛋白棒. mehr...
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