Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2021
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55,2 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1655 kcal
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Fett: 33,87g | Eiw: 142,92g | Kohlh: 197,03g.
Frühstück: ヤオコー 三杯酢もずく, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米, 鶏胸肉(皮なし), リケン うま塩ドレッシング, プチトマト, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), ゆで卵. Mittagessen: 明治 ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 バニラ風味, リケン うま塩ドレッシング, プチトマト, 鶏胸肉(皮なし), 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), ゆで卵, 東洋ライス ロウカット玄米. Abendessen: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインヨーグルト, シマダヤ 本そば, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Sonstiges: 東洋ライス ロウカット玄米. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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ikuchan1131's Gewichtsverlauf
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