Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2021
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76,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1808 kcal
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Fett: 37,52g | Eiw: 145,05g | Kohlh: 224,90g.
Frühstück: Doriana Margarina Light sem Sal, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Vitao Farinha de Aveia, Banana, Apti Achocolatado Zero. Mittagessen: Cebolas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata no Forno (Casca Não Consumida), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pepino (Descascado), Alface, Beterrabas. Abendessen: Doriana Margarina Light sem Sal, Cacau em Pó (Não Adocicado), Pinduca Tapioca, Clara de Ovo. Snacks/Sonstiges: PROSIZE NUTRITION Iso Pro ( 4Lbs ) - Pro Size Nutrition, Integralmedica Creatina, Nutrata Glutamina, Nutrex Lipo 6 Black, Banana, Banana, Banana. mehr...
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2675 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde, Laufband - 11 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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robinson_silva's Gewichtsverlauf
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