Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2021
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62,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1103 kcal
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Fett: 23,57g | Eiw: 71,26g | Kohlh: 151,96g.
Frühstück: Roti Putih, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Telur Rebus Lunak. Mittagessen: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Abendessen: Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Semangka, Biskuit Gandum. mehr...
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1758 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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tiwimona6's Gewichtsverlauf
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