|
Não estou conseguindo subir de peso, e já estou abusando certas comidas. Tenho que consumir 2400 calorias pra ficar em superávit calórico. Mas meu estômago fica cheio com pouca comida. Tem dias que falto chorar, me forçando a comer mais, e ainda assim não chegar nas calorias necessárias. 🙁
|
2262 kcal
|
Fett: 42,73g | Eiw: 167,82g | Kohlh: 302,62g.
Frühstück: Piracanjuba Leite Desnatado, Lac Lélo Queijo tipo Cottage Zero Lactose, Lac Lélo Queijo tipo Cottage Zero Lactose, Frimesa Presunto sem Capa de Gordura, Ovo, Amafil Tapioca. Mittagessen: Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Seara Filé de Peito de Frango. Abendessen: Frimesa Presunto sem Capa de Gordura, Piracanjuba Leite Desnatado, Lac Lélo Queijo tipo Cottage Zero Lactose, Danone Requeijão Cremoso Light, Ovo, Cuscuz (Cozido). Snacks/Sonstiges: Mãe Terra Farelo de Aveia, Dux Whey Protein Concentrado Coco, Banana. mehr...
|
|
 Kommentare
Bom passar em um nutricionista, e você começar tomar vitaminas 😊
se caso for pra ganhar peso.
14 Jul 21 vom Mitglied: rose890
|
Tava vendo umas dicas de alimentação esses dias e falaram de consumir líquidos calóricos (sucos de frutas tipo uva, shakes de whey, etc)
14 Jul 21 vom Mitglied: Feryss
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
carmemlaura's Gewichtsverlauf
|