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2 ovos mexidos com queijo + pão francês no café da manhã >> 353 calorias
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1796 kcal
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Fett: 86,86g | Eiw: 119,73g | Kohlh: 137,18g.
Frühstück: Pão Francês, Ovo, Sadia Queijo Mussarela. Mittagessen: Sakura Shoyu Light, Repolho Verde Cozido, Cenouras, Abóbora Cozida, Alface, Peito de Frango, Carne, Óleo de Milho, Feijão Preto Cozido, Gallo Azeite Extra Virgem, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Abendessen: Óleo de Milho, Sweet Grape Tomate-Uva, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis, Alface Americana, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Gallo Azeite Extra Virgem, Cebolas, Alho, Arisco Molho de Tomate Tarantella, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo. Snacks/Sonstiges: Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel Dois Frades 50% Cacau, Mandubim Pasta De Amendoin Integral Tradicional, Maçã, Kiwi, Nestlé Leite em Pó Ninho. mehr...
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 Kommentare
O bom e velho pão com ovo.
16 Jul 21 vom Mitglied: Rodrigo de Paula Santos
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Não sei sua dieta ,mas esse pão é uma ofensa ,pra dieta ,alem de valor muito Carbo=açúcar
16 Jul 21 vom Mitglied: eu consigui
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faço a dieta flexível! consigo encaixar pão, arroz, macarrão etc dentro dos meus macros e calorias ;) e ainda adiciono fonte de proteína e gordura para diminuir um pouco o índice glicêmico.
17 Jul 21 vom Mitglied: juliacavalcante
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Dieta flexível é maravilhosa. Parabéns pelos seus resultados.
17 Jul 21 vom Mitglied: PamelaPetry
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muito obrigada!!🥰 dieta restritiva nunca mais!!
17 Jul 21 vom Mitglied: juliacavalcante
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17 Jul 21 vom Mitglied: juliacavalcante
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Melhor coisa é aprender sobre macros, micros, déficit calórico… dietas restritivas a longo prazo são difíceis demais para seguir e depois a pessoa engorda tudo de volta e mais um pouco. Não se importe com as críticas, siga aquilo que for melhor para sua saúde física e mental. Parabéns pelo foco!
17 Jul 21 vom Mitglied: everaldette
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muito obrigada pelo apoio 🥰 @everaldette realmente, o conhecimento sobre macros e déficit calórico é libertador.
17 Jul 21 vom Mitglied: juliacavalcante
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juliacavalcante's Gewichtsverlauf
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