Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2021
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62,5 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1087 kcal
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Fett: 45,58g | Eiw: 60,17g | Kohlh: 109,22g.
Frühstück: Adoçantes, Café (Infusão), Nestlé Aveia em Flocos (10g), Ovo Mexido. Mittagessen: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Ovo Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz com Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Adoçantes, Café (Infusão), Panquecas Simples. Snacks/Sonstiges: Itambé Leite em Pó Desnatado, Cenouras Cozidas, Adoçantes, Café. mehr...
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1626 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, HIIT - 12 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 18 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Elyfithit's Gewichtsverlauf
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