sndzshnr's Notizen, 19 Jul 21

Bende cok ozlerim senin tabaklarinda biber goremezsem😔 

Ketojenik diyette yasak biber🤭 

Ama ketokafası youtube kanalinda biber en iyi C vitamin diyor🤔 

ketojenik diyet iyi bir diyet değildir karbonhidrat aliminizi her diyetibizde max seviyede tutmaniz gerekir keto diyetinde karb alimi sifir yada sifira yakin oldugu icin ani acikmalar gece aşermeleri ortaya cikar keto yapmak yerine kalori ihtiyacinizi hesaplayip diyetinizi daha esnek ve eğlenceli hale getirmenizi tavsiye ederim aksi taktirde diyet omrunuz cok kisa olacaktir genelde kadin youtube kanallatinda gordugunuz herseye inanmamanizi tavsiye ederim. 

Berosedo ahhh bebeğim merak etme bir süre sonra döneceğim sadece birazcık ara verdim sjsjsj  

İcal ketojenik diyete girdim biber biraz karb yönünde Yüksek onun yerine başka şeylerde değerlendiriyorum 😂 

Uçanteneke yasak değil aslında var da sadece tartım olmadığı için riske atmıyorum en yakın zamanda tartı alıp daha ölçülü kafam rahat yiyeceğim  

Baran zaten 2 aydır bu serüvene alıştım hiç aşermelerim bozma dürtülerim olmuyor yanımda gece vakti baklavalarda yiyorlar dondurmalarda yiyorlar ucundan dahi ısırmıyorum şuan çok rahatım çok güzel ilerliyorum sadece eksik bilgilerim var o açıdan zorlanıyorum ama onları da aştım mı zorlanacağımı sanmıyorum ha tabi ölene kadar böyle beslenmeyeceğim illaki ideal kiloma düşünce koruma evresinde herşeyi listeme ekleyerek dozunda yiyeceğim belki de 1 ay sonra bırakırım hiç belli olmaz ajaja keto yapmamda ki amaç sadece zayıflamak değil ben zaten kafama göre sağlıklı yiyecekler yiyerek zayıflıyordum şekerim sınırda çıktığı ve düzenli spor diyet yaptığım halde düşmeyince bir de ketoyu deneyim dedim çünkü şekere insülin direncine vs doktorlar çok öneriyormuş yani anlayacağın en büyük etken şeker oldu kilo vermek değil