Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juni 2014
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83,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3513 kcal
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Fett: 104,71g | Eiw: 157,20g | Kohlh: 499,77g.
Frühstück: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Mittagessen: Fleischmann Chantilly Spray, Mangas, Morangos, Suspiro, Carne, Sadia Filé de Peito de Frango, Repolho Verde Cozido, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Arroz Integral, Mezzani Capeletti 4 Queijos, Sopa de Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado), Mangas, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Abendessen: Cuscuz, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Sonstiges: Bauducco Torrada Multi Grãos, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Amor Inocente (Chocolate Ao Leite com Cookies), Vigor Queijo Parmesão Ralado Faixa Azul, Pão Francês, Cenouras, La Serenisima Leite em Pó Desnatado. mehr...
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2549 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 40 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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