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Bulking Bulking Bulking 🤤
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3116 kcal
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Fett: 237,87g | Eiw: 139,05g | Kohlh: 109,68g.
Frühstück: Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Mittagessen: Ikan Patin. Abendessen: Yakult Yakult, Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Evolene Evomass. mehr...
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 Kommentare
22 Jul 21 vom Mitglied: azminafysz23
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kandungan lemak nya byk amat ngab? konsumsi apa aja klo boleh tau🙏
22 Jul 21 vom Mitglied: yosan_k
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Lemak nya pakai Olive Oil
22 Jul 21 vom Mitglied: Zikri23
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wihhh karbonya dikit banget. makan apa ajaa
23 Jul 21 vom Mitglied: wardhani_erni
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proteinnya pake apa aja kak?
23 Jul 21 vom Mitglied: kanata_yuu
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23 Jul 21 vom Mitglied: Aming73
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23 Jul 21 vom Mitglied: tiaavi
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proteinnya apa aja itu kak?
23 Jul 21 vom Mitglied: bitchisgerl
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Protein : Telur, Ikan, Dada ayam
Lemak : Olive Oil
Karbo : Ada dari sambel dikit
Kalau serat sih nggak aku masukin, lagi males aja
Oh iya, supaya penyerapan nutrisinya optimal pakai apple cider vinegar 1 sendok sebelum makan
23 Jul 21 vom Mitglied: Zikri23
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Terus 3 scoop gainer dari Evolene
23 Jul 21 vom Mitglied: Zikri23
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23 Jul 21 vom Mitglied: rumikoyunnie
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🤣🤣itulah kenapa alasan karbonya rendah, dan lemaknya diambil dari yang alami
23 Jul 21 vom Mitglied: Zikri23
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