KetArt's Notizen, 23 Jul 21

Завтрак на 576 🤗
Замечаю, что когда ем калорийнее и больше 1300 ккал, то на душе спокойнее и худеется быстрее. Жиры и белки должны быть в достатке, а вот углеводы ем только с утра, за редким исключением 🙈
Плюс немного упражнений и на весах Минус 💪💃

---

1479 kcal

Fett: 76,86g | Eiw: 70,49g | Kohlh: 126,42g.   Frühstück: Салат Щетка, Эвалар Семена Льна, Зеленый Чай, Каравай-СВ Булочка Ржаная Цельнозерновая, Перекресток Авокадо , Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Вареное Яйцо. Mittagessen: Купино Пломбир Клубника со Сливками. Abendessen: Вареное Яйцо, Тунец в Масле (Консервы), Салат из Помидоров и Огурцов. mehr...