Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2021
|
112,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3567 kcal
|
Fett: 89,32g | Eiw: 242,36g | Kohlh: 456,19g.
Frühstück: Piracanjuba Leite UHT Integral, Queijo Mozzarella, Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Mexido. Mittagessen: Vagem Cozida, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Alcatra, Brócolis Cozido, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Rúcula, Alface. Snacks/Sonstiges: Banana, Leitíssimo Leite Desnatado, Laranjas, Tangerinas, Queijo Mozzarella, Pão Integral. mehr...
|
|
3771 kcal
|
Bewegung:
Laufband - 35 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Quixote1972's Gewichtsverlauf
|