Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2014
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89 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1556 kcal
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Fett: 52,43g | Eiw: 72,19g | Kohlh: 215,88g.
Frühstück: Maçã, Danone Iogurte Activia Polpa Frutos Silvestres, Melancia, Café. Mittagessen: Sumo de Limão, Café, Pepino (Descascado), Salada de Couve e Cenoura, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Abendessen: Abacaxi, Ovo Escalfado, Sopa de Espinafres. Snacks/Sonstiges: Kiwi, Chá Verde, Cerejas Doces, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. mehr...
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2621 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 35 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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