Cristink1's Notizen, 26 Jul 21

2 ayda çok iyi bence  

ağırlık mi çalıştın  

play market uygulama var "Göbeği eritin" onunla çalıştım 3 seviye var şuan ortadaki seviyedeyim ben. 

Nee 👀 Nası bişey olmuşsun helal cidden  

Günlük kaç kalori aldınız  

Açıkçası ben beğenmedim ama benim zevklerimin de bir önemi yok, senin bedenin. Nasıl hoşuna gidiyorsa öyle kal. Kimseyi ilgilendirmez 

günde kaç kalori aldın nasıl spor yaptin uygulamada ısınma kısmı var mı günde kaç adım atıyorsun çok soru sordum ama yardımcı olabilir misin :) 

harika görünüyor cevapları bende merakla bekliyorum😂 

mükemmel görünüyorsun bayıldım. ben 20 kilo da versem sağdaki gibi olmaz spor yapmadığım için ahah 

günde ortalama 10.000 adım yada daha fazla. sabahları Yulaf ezmesi muzla yiyorum sonra 20-25 dk bekliyorum ondan sonra parka gidiyorum koşuyorum. öğlen yemeğimi saat 4 geçmiyor ondan sonra hiç birşey yemiyorum benim çok zor bir diyet sürecim var bir rahatsızlık olan varsa doktora danışın hemen öyle benim yaptığım gibi yapmasın. çünkü ben günde 1000 kalori almamaya çalışıyorum vücut için bi pek da Sağlıklı söylenmez. o yüzden ancak size Uygun diyeti ve sporu uygulayın.  

spor hocasına sordum niye baklava dilimi karın Kasım olmuyor o da insan hayatı boyunca kaslarını kullanır ve geliştirir. insan ideal kilosuna düştüğünde karın kasları ortaya çıkarmış 57 kiloya düştüğümde benimde böyle güzel karın kaslarım çıkacak 

ağırlık mı çalıştın yoksa başka rutinlerin var mıydı 🤧 ben de skinny fat değil de skinny fit olmaya çalışıyorum 

Bilmiyorum spor salonunda program verdiler içinde çok az karın kaslarını çalıştıracak hareket vardı. Zayıflamadan karın kaslarını çalıştırırsan bel kalınlaşma oluyormuş