Loena_ bfq..@iya saya sudah satu minggu gak olahraga karna lgi di rs..mau olahraga lgi tapi msih males..Insyaallah besok mau nyoba olahraga lgi...Diet itu capek ya🤣🤣🤣gak boleh lengah dikit langsung balik lgi🤣🤣
26 Jul 21 vom Mitglied: mii mii 33
|
dulunya diet under BMR? olahraganya cardio terus? kalo iya pantes sih kak jadi naik
27 Jul 21 vom Mitglied: zalfa nella
|
dulunya diet under BMR? olahraganya cardio terus? kalo iya pantes sih kak jadi naik
27 Jul 21 vom Mitglied: zalfa nella
|
dulunya diet under BMR? olahraganya cardio terus? kalo iya pantes sih kak jadi naik
27 Jul 21 vom Mitglied: zalfa nella
|
Zalfa dulu olahraga nya banyak hiit cardio
27 Jul 21 vom Mitglied: mii mii 33
|
Royana rani...iya besok mau nyoba olahraga angkat beban
27 Jul 21 vom Mitglied: mii mii 33
|
Karena kelamaan defisit kalori. Jd makan banyak dikit ya gampang naik bb nya.
27 Jul 21 vom Mitglied: tasyanggraini
|
surplus berpa kalori emngnya kk
27 Jul 21 vom Mitglied: YukHidupSehat13
|
27 Jul 21 vom Mitglied: poppyek17
|
hah drastis banget kak... aku kemarin dietnya 9 bulan liburnya 6 bulan 🤣 naik cuma 3 kg aja
27 Jul 21 vom Mitglied: kanata_yuu
|
karna mknn seperti junk food itu ngikat air kak pasti naiknya cpt,aku ajj naik 2 kg trs cleanfood lagi,sekarang turun lg.
27 Jul 21 vom Mitglied: siti60132573g
|
karna sejatinya orang yang jarang olahraga +junk food. walaupun badannya kecil tetep larinya ke perut kak
27 Jul 21 vom Mitglied: Bektiprihan
|
ciri2 sebelumnya diet di bawah BMR ini
27 Jul 21 vom Mitglied: narulita
|
Tasyanggraini..Aku makan selalu 1500 kalori bahkan 2000kalori setiap hari tpi selalu olahraga cuma kemarin seminggu off olahraga trus makan bebas langsung bb ku naik 5 kilo dan perut buncit
27 Jul 21 vom Mitglied: mii mii 33
|
Yukhidupsehat emang 3 hari aku makan banyak makan bolu yg di foto itu 3 bls trus ciki doritos 2 bks yg gede dan mie kimchi satu wadah🤣🤣🤣🤣🤣🤣 sama nasi secentong
27 Jul 21 vom Mitglied: mii mii 33
|
Bektripihan iya aku off olahraga satu minggu karna lagi kerja di rs gak bisa olahraga
27 Jul 21 vom Mitglied: mii mii 33
|
Narulita dari sejak diet aku makan 1500 terus tapi makanannya agak sehat
27 Jul 21 vom Mitglied: mii mii 33
|
Kanata yu makan ya saya kaget cuma makan banyak 3 hari naiknya 5 kilo perut buncit😭😭
27 Jul 21 vom Mitglied: mii mii 33
|
Siti 601 emang selama satu minggu aku makan friedciken terus dan 3 harinya makan bolu sama ciki dan mie campur nasi
27 Jul 21 vom Mitglied: mii mii 33
|
Makan di 1500-2000 itu udah ngitung BMR & TDEE dari kondisi badan saat ini?
28 Jul 21 vom Mitglied: tasyanggraini
|