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naik euy. gpp lah, lagi keseringan jajan kebab di market place gegara diskon voucher 70% dan freeong,, lumayaaann nambah2 protein dari beef .. plus murahnya kebangetan...
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58 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1247 kcal
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Fett: 41,93g | Eiw: 82,09g | Kohlh: 144,07g.
Frühstück: MEG Keju Serbaguna, Martabak Manis. Mittagessen: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Abendessen: MEG Keju Serbaguna, Kebab. Snacks/Sonstiges: Alpukat, Gula Pasir, Nescafe Classic. mehr...
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1796 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 11 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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mputdev8's Gewichtsverlauf
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