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Buenas noches!!! Llevo 3 semanas que no hay manera de seguir la "dieta" y me entra ansiedad viendo que la balanza no baja de ninguna manera. Ademas mis própositos de volver a ir más al gym y dar 20000 pasos al día enpiezan a no cumplirse. ¿Cómo lo hacéis en momentos así? Aun no estoy de vacaciones, ni tengo excusas... sólo falta de disciplina!
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1741 kcal
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Fett: 51,44g | Eiw: 126,77g | Kohlh: 167,87g.
Frühstück: Hacendado Frutos Rojos Congelados, Aldi Mezcla de Frutos Secos con Pasas Sultanas, Mercadona Copos de Avena, Hacendado Salvado de Avena, Bonarea Claras de Huevo. Mittagessen: Hacendado Yogur Natural Desnatado 0%, Luengo Lentejas, Zanahoria, Calabacín, Cebollas. Snacks/Sonstiges: MILSA Cottage Cheese Light , Melón Galia, Hacendado Salvado de Avena, Mercadona Copos de Avena, Mercadona Claras de Huevo, Aldi Yogur Griego Natural, Serrano Jamón Serrano. mehr...
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 Kommentare
*disculpad las faltas por mis patosos dedos, sumados a que a estas horas mi cerebro no da más de sí...
28 Jul 21 vom Mitglied: Aaaann
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Yo lo que hago es tomarme 2-3 días de descanso de contar kcal, ir a andar o al gimnasio si me apetece y si no no. Lo que es vaguear pura y duramente, después de esos dos días mi cerebro me dice solito que hay que ponerse otra vez las pilas. Me entra la motivación de nuevo
30 Jul 21 vom Mitglied: Tkvl9
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No te quites ningún alimento. Si tienes que comer un helado, hazlo! Si tienes que estar en el sofá, hazlo! La prohibición de determinadas cosas o comidas, es precisamente lo que da más ansiedad. Cuando haces una dieta restrictiva, el cuerpo se acostumbra y se pone en modo ahorro y no se baja de peso. Tómate un respiro de vez en cuando y piensa que bajar de peso es una carrera de fondo. Lo que se va rápido, vuelve rápido. A poco a poco y ponte metas a largo plazo. La paciencia es una virtud que hará que tus logros perduren en el tiempo ❤️
30 Jul 21 vom Mitglied: sarisilver
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