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apakah ada perbedaan?
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1366 kcal
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Fett: 38,54g | Eiw: 86,31g | Kohlh: 164,96g.
Frühstück: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Galetto Dark Baking Compound Chocolate, Rimba Life Rimba Whey, Captain Oats Rolled Oats, Banana. Mittagessen: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Nasi Putih. Abendessen: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Egg, Del Monte Saus Spaghetti, Kara Coconut Oil, Shirataki Mie Kering, Banana. Snacks/Sonstiges: Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits, Gery Gery Salut Malkist Sweet Cheese, Ashitaki Creamy Latte Original. mehr...
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 Kommentare
29 Jul 21 vom Mitglied: agamularsawah
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29 Jul 21 vom Mitglied: Aming73
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@aming : khoko kalau ama 🍑 cepet responnya
29 Jul 21 vom Mitglied: nininkitty
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@nininkitty...iya dong, glutes 🍑 itu penting banget buat pondasi angkat beban selain core juga,disamping estetika juga buat kekuatan dan kestabilan tubuh biar maximal juga minim cidera ✊💯🏋️
29 Jul 21 vom Mitglied: Aming73
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menurutku sih progress tidak hanya dilihat dari physique, dari awal meluangkan waktu berolahraga dikala sibuk juga sebuah progres yg luar biasa :)
29 Jul 21 vom Mitglied: Restu Andrian Putra
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29 Jul 21 vom Mitglied: nininkitty
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aku setuju sama kak Restu. meluangkan waktu disela kesibukan untuk olahraga itu effort yg bahkan lebih patut diappresiasi, hasil yg didapatkan dari WO itu sebagai hadiahnya.
29 Jul 21 vom Mitglied: aqeirius
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seksiiii... 💗💗
@Restu.. 👍👍
29 Jul 21 vom Mitglied: Anindya Kiran
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29 Jul 21 vom Mitglied: yaumilfadhilah578
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30 Jul 21 vom Mitglied: etternity._
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renatamgdln's Gewichtsverlauf
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