第11週開始 今日體重-0.3 總體重-9.1 體脂率31.3% -0.1 總體脂率-4.3 脂肪18.2 -0.2 總脂肪-5.1 內臟脂肪10 尿酮 基礎代謝1211.2 去脂體重40 BMI 20.9 蛋白質11.7 水分26 肌肉37.7 骨骼肌13.5 骨質2.3 運動1小時分鐘 水量4000cc 卡路里828 熱量1723 MC:第2天
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58,2 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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828 kcal
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Fett: 44,59g | Eiw: 32,37g | Kohlh: 85,99g.
Frühstück: Q 水, 水煮蛋, 7-11 桂圓核桃麵包, 酪梨, 元本山 無調味對切海苔, 家樂福 小番茄, 藍莓, 福樂 福樂好優牛奶優格. Mittagessen: Q 水, 雞蛋, 酪梨, 杏鲍菇, 白蘿蔔, 大陸妹, 青木瓜. Abendessen: 小黃瓜, Costco 西洋芹, 青木瓜, 杏鲍菇. Snacks/Sonstiges: Q 水, 檸檬汁, Q 黑咖啡. mehr...
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1723 kcal
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Bewegung:
Power-Walking - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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0107wang's Gewichtsverlauf
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