Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2021
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60 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1563 kcal
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Fett: 50,06g | Eiw: 71,09g | Kohlh: 213,86g.
Frühstück: Kaki Ayam, Usus Ayam, Ikan Lemuru, Bubur Sumsum. Mittagessen: Ubi Rambat (tanpa Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus, Dipanggang), Indofood Sun Bubur Beras Merah , Ceker, Telur Rebus, Sayur Asem. Abendessen: Sunpride Banana, Roma Marie Gold, Nabati Wafer Krim Keju, Ikan Lemuru, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Nextar Nextar, Santan, Sambal Matah, Mangga, Lalapan, Wortel. mehr...
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2643 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 4,0 kg pro Woche
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arbia12282838's Gewichtsverlauf
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