07mehmet07's Notizen, 01 Aug 21

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 August 2021
81,5 kg Bisher verloren: 3 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 01 August 2021:
2420 kcal Fett: 83,90g | Eiw: 98,44g | Kohlh: 330,42g.   Frühstück: İncir Reçeli, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Beyaz Ekmek, Lor Peyniri, Domatesler, Bal, Kızarmış Yumurta. Abendessen: Makarna, Patates Kızartması, Köfte, Zeytinyağlı Bamya. Snacks/Sonstiges: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Çerezya Sarı Leblebi, Siyah Üzüm. mehr...
Zunahme von 3,5 kg pro Woche



     
 

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