abellianatasya's Notizen, 01 Aug 21

normal kak, saya sesuai kalori tiba2 naik. cona ditimbangnya besoknya setelaah buang air kecil (dan besar jika bisa). Pelan-pelan ya kak nnati keliatan hasilnya biasanya semingguan. Defisit kalori emang susah kak 

Sejujurnya aku kmrn abis ikut diet artis itu kalorinya dikit bgt perharinya 

pantesan ka bb naik itu karena metabolisme kaka melambat/rusak akibat diet yg sebelumnya kaka lakuin ,justru klo kaka Makan di bawah BMR itu dapat mengakibatkan bb stuck bahkan naik ka ,jdi ga apa apa tetap lanjutkan makan di atas bmr di bawah Tdee ya ka nanti lama lama tubuh menyesuaikan juga ko 

Artis indo HAHA tau lah ya.. iyaa aku selingin sm workout jg seminggu 4kali each 30 menit. Tubuh aku lg re-komposisi kali ya.. soalnya kebiasaan makan dikittt bgt jd kyk cepet kenyang. Trs ngerasa makan banyak bgt. Iya aku tau pas nntn video kak yulia baltschun soal betapa gak sehatnya diet ku kmrn. Emg bnyak dan cepet bgt si turunnya. 2 minggu 6kg turun. Tp ngeri jg pas tau dia ngambil kalori BMR huhu 

kamu ngambil jatah bmr jadinya naik bbnya, harusnya tdeenya dikurangin.smg dietnya lebih sehat lg ya:) 

Mungkin genetik kak, ada yang gampang turun ada yang gampang naik